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タオルを使って楽ちんストレッチ✨|2017/04/26

 

いつもご覧いただきありがとうございます(^O^)♥

本日はストレッチはストレッチでも…

「楽ちん」で「いつもより伸びて気持ちよくなれる」タオルを使ったストレッチをご紹介します!!

 

普段からあまりストレッチをしない人やストレッチをしていても、伸びが物足りないや体が硬くて手が届かなく

伸ばしたいのに伸びないなどストレッチ方法でお困りの方いらっしゃいませんか?

そんな時オススメなのは「タオル」を使ってのストレッチ☆彡

いくつかやり方をご紹介

 

①肩甲骨の運動・肩こり

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タオルの端っこを片手でそれぞれ持ち頭の上にセット

そのままタオルをピーンと張った状態で頭の後ろを通り

肩甲骨を寄せる形で10秒キープ

または頭の上にセットした状態で腕を後ろに倒すだけでもストレッチになります

 

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このポーズはお風呂で背中を洗う時などの動作

こちらも肩こりに効きます

 

③下半身・むくみ・足疲れ

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タオルの端っこを片手でそれぞれ持ち

足の土踏まずではなくて、親指の付け根のところに引っ掛けます

タオルをピーンと張ったまま足を天井に向けて上げて行き太もも裏を伸ばします

 

いかがでしたでしょうか?

紹介したのはほんの一部なのでいろんなポーズをしてみて

ぜひ見る!だけではなく、試して実感してみてください

わからなければスタッフに気軽にお聞きくださいね(*’▽’)

 

 

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