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アイシングのやり方

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(*´ω`*)

今回はアイシングのやり方をを紹介させていただきます!

運動中に急に痛みが出た時は基本的に冷やすことをお勧めします!

急性の痛みは炎症を起こしていることが多く放置しているとその分、治りも遅くなります!

冷やし方としては、氷で冷やすのがベストです。コールドパックや保冷剤などは0℃以下になってしまい、

体に直接つけると、凍傷になってしまい、筋肉を芯まで冷やすことが出来ません、その氷だと、0℃以下に

ならずゆっくりと筋肉を芯まで冷やすことが出来ます!

なので、急性の痛みの場合は氷で冷やすようにしましょう!

 

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