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夏本番がついに!

夏本番がついに!

電話番号兵庫県伊丹市鈴原町8-68

夏本番がついに!

こんにちは!

からだ整骨院伊丹院です(*’▽’)

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

 

いよいよ夏本番がやってきましたね☼

暑い日が続くこの時期

☆疲れが抜けにくい ☆食欲がわかない ☆身体のだるさが続く …etc

これらの症状が出てくる場合があります。これらはいわゆる「夏バテ」の状態😵🌪

 

暑さ由来の夏バテの原因は次の様なものがあります

・体内の水分・ミネラル不足     ⇨脱水症状💦

・暑さによる食欲の低下       ⇨栄養不足💦

・暑さとエアコンによる冷えの繰り返し⇨自律神経の乱れ💦

 

夏バテしにくい身体になるには、日頃の生活習慣を整えることが大切です✊

①こまめな水分補給をする

②温度差・身体の冷やし過ぎに注意

 エアコンの風が直接当たらないようにして、寒さを感じたら衣類やひざかけ等で調節すると◎

③しっかり睡眠をとる

 温度差や冷えすぎによる自律神経の乱れを整えるため

④1日3食、バランス良い食事を摂る

 

本格的な暑さが続くこれからの時期!

夏バテ対策をしっかり行って、元気に今年の夏を乗り切りましょう😎✨

 

 

 

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