美容に特化した施術に「美容鍼灸」があります。

ツボへの刺激で表情筋の硬さをとったり、血液、リンパの流れを促したりすることで、たるみの改善を目指します。

また、身体が本来持っている自然治癒力を高めるために、顔以外の部位に施術を加える場合もあります。

肌の内側まで刺激できるために反応が早く、即効性も期待できることが美容鍼灸の大きな特徴です。

※接骨院・整骨院によっては、手技で行う「小顔整体」「小顔矯正」などの施術が用意されています。

たるみの改善を期待できるエクササイズに「舌回し運動」があります。

口を閉じた状態で、円を描くように舌を大きく右回りに動かします。

10回ほど回したら、今度は左回りにも舌を大きく動かしてください。

上記の運動を、最初は1日3セットを目安に行いましょう。

顔まわりのリンパを流すことにより、フェイスラインのもたつきを引き起こす、むくみの軽減が期待できます。

指の腹や手のひらを使い、頰から耳の下、首の前側、鎖骨へとなでるようにしてリンパを流してください。

ヒアルロン酸の注射や脂肪吸引、糸によるリフトアップなどにより、フェイスラインを引き締めていく方法があります。

費用や期待できる効果などをしっかりと理解したうえで、美容医療を受けるようにしましょう。

顔まわりの表情筋を動かし鍛えることで、お肌の引き締め効果を期待できます。

簡単に行えるトレーニングには「あいうえお体操」が挙げられます。

名前の通り「あいうえお」といいながら、口を大きく動かしていきます。

特に普段しゃべる機会が少なかったり、マスクをしたりしている方は表情筋が低下しやすいため、意識的にトレーニングを取り入れるようにしましょう。

頭皮をやわらかくすることで、顔まわりの血行が促され、むくみやたるみの軽減につながるといわれています。

指の腹を使い、円を描くようにして頭全体を優しくマッサージしていきましょう。

頭皮同様、首や肩の硬さも顔のたるみに関与することが考えられています。

血液やリンパの流れが悪くならないよう首、肩まわりのコリをマッサージやストレッチでほぐすようにしておきましょう。

塩分の取りすぎに気をつけ、むくみを防止しましょう。

また、顔まわりの脂肪はたるみの原因となるため、脂っこい食事はなるべく控えることをおすすめしています。