LINE予約

スクワットについて

こんにちは!

からだ整骨院伊丹院です!

年末年始はついつい美味しい物を食べすぎてしまいますよね💦

痩せなきゃと思って運動したり食事制限をする方も多いと思います

 

しかし痩せるのであれば運動と食事制限を同時に行い

少しずつ痩せていくことが理想的です

 

今回は痩せるのにオススメの運動を紹介します!

 

その運動とは「スクワット」です!

 

なぜスクワットが良いかというと

大きい筋肉である太ももを動かし鍛えることで

カロリーの消費が他の運動にくらべ大きいためです

 

また、筋トレにもなるので代謝が上がり脂肪燃焼をしやすくなったり

足に筋肉がつき、すらっとした足も手に入ります(^^♪

 

女性の方は足に筋肉がつくとゴツゴツして綺麗に見えない。。。

と思う方も多いかと思いますが

想像以上に筋肉はついてくれません!

 

ボディビルダーの方もかなりの重さでトレーニングを毎日していき

何ヶ月もかけてあの肉体を手に入れてます

なのでムキムキにはならないので安心してください( *´艸`)

 

やり方ですが

①腰幅くらいに足を開く

②つま先は少し外に向ける

③腕は胸の前もしくは後頭部にもっていく

④身体をまっすぐにしてお尻を下に降ろす

これを繰り返しましょう!

 

アドバイスとして

かかと重心で行いお尻やもも裏に効かせるようにしましょう!

 

スクワットをして美ボディーと理想の体重を手に入れましょう!

 

・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。
*兵庫県にて全12院展開!

お近くの院は下記のURLをクリック^^

。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。

★からだ整骨院 伊丹院

【TEL】072-714-4593【HP】https://karada-seikotu-itami.com/

【ご予約】https://ws.formzu.net/fgen/S42481660/

★あわた整骨院 武庫之荘

【TEL】06-6438-5670【HP】https://awata-seikotu.com/

★あわた整骨院 王子公園院

【TEL】078-855-3218【HP】https://www.awata-ojikouen.com/

★あわた整骨院 新長田院

【TEL】078-641-3699【HP】https://awata-shinnagata.com/

★からだ整骨院 大久保院

【TEL】078-962-4908【HP】https://karada-seikotu-okubo.com/

★からだ整骨院 宝塚院

【TEL】0797-82-1567【HP】https://karada-seikotu-takarazuka.com/

★からだ整骨院 有野院

【TEL】078-587-5385【HP】https://karada-seikotu-arino.com/

★からだ整骨院 安倉院

【TEL】0797-97-2396【HP】https://karada-akura.com/

★からだ整骨院 大蔵谷院

【TEL】078-587-3792【HP】https://karada-okuradani.com/

★からだ整骨院 三木院

【TEL】0794-88-6334【HP】https://karada-miki.com/

★からだ整骨院 阪神尼崎院

【TEL】06-6439-6249【HP】https://karada-amagasaki.com/

★からだ整骨院 加古川院

【TEL】0794-98-1563【HP】https://karada-kakogawa.com/

Karada sekkotsuin Itamiin

img1
住所

〒664-0882
兵庫県伊丹市鈴原町8-68

最寄駅

阪急伊丹線「新伊丹駅」から車3分

駐車場

駐車場完備

受付時間
10:00~20:00

※祝日も通常営業しております。

※臨時休業あり

CONTACT

電話でのお問い合わせ

072-714-4593
月~土:10:00~20:00
定休日:日曜日

〒664-0882
兵庫県伊丹市鈴原町8-68

24時間ご予約可能!

からだ接骨院伊丹院公式LINE

TOP