今日はストレッチについてお話しします
ストレッチとはスポーツする人だけではなく、
一般の方も生活に取り入れることで怪我の予防にもなります。
痛みがあるない関係なく重要視されるようになっています。Σ（・□・；）
ストレッチには色々種類があるのですが、
今日はダイナミックストレッチをご紹介します
ダイナミックストレッチは
主動筋が収縮すれば拮抗筋（反対の作用を起こす筋肉）は
弛緩するという相反抑制を利用したストレッチです
パフォーマンスを上げるための
ウォーミングアップや朝の動き出しに行うと
効果的なストレッチです(^O^)
今後もストレッチの種類をお伝えして行きますので、
みなさん自分に合ったストレッチを選んで、
やってみてくださいね(^^♪
