いつもブログをご覧いただきありごとうございます(^^♪
今日はストレッチについてお話しします🌟
ストレッチとはスポーツする人だけではなく、一般の方も生活に取り入れることで怪我の予防にもなります。
痛みがあるない関係なく重要視されるようになっています。Σ（・□・；）
ストレッチには色々種類があるのですが、今日はスタティックストレッチをご紹介します👏
スタティックストレッチは反動をつけずに行うストレッチです
パフォーマンス前に行うことにより柔軟性が期待できます！(｀・ω・´)ゞ
今後もストレッチの種類をお伝えして行きますので、みなさん自分に合ったストレッチを選んで、やってみてくださいね(^^♪
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