いつもブログをご覧いただきありごとうございます(^^♪

今日からトレーニングについてお話しします🌟
トレーニングとはスポーツする人だけではなく、一般の方も生活に取り入れることで怪我の予防にもなります。
痛みがあるない関係なく重要視されるようになっています。Σ（・□・；）

トレーニングには色々種類があるのですが、今日は自重トレーニングをご紹介します👏
自重トレーニングは自身の体の重さのみで筋力をUPさせるトレーニングです
器具なしで簡単に取り組むことが出来るトレーニングで皆さんが知っているのであれば腕立て伏せやスクワットの分類ですね(*´ω`*)

ただし、自重トレーニングは単体の筋肉しか鍛えることが出来ないので全身を鍛えたい場合多くの種類を行う必要があります。

今後もトレーニングの種類をお伝えして行きますので、みなさん自分に合ったトレーニングを選んで、やってみてくださいね(^^♪

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