こんにちは！からだ整骨院伊丹院です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます☺

熱中症になった時の対処法をよくテレビなどでみかけますが、なってからでは遅いですよね。

水分補給をこまめに取るのは勿論ですが栄養豊富な食材を食べて熱中症対策をしましょう!!

〈栄養素が多い食材〉

豚肉・・・豚肉にはビタミンB1が多く含まれています。

納豆・・・納豆にはビタミンB1が多いだけではなく、汗をかく事で失われるカリウムなどの電解質も多く含まれています。

他にもぬか漬け、ウナギ、モロヘイヤなど

食事から熱中症にならない身体に‼

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