LINE予約

筋肉痛を早く治す方法

いつもブログをご覧いただきありがとうございます✨

 

久しぶりの運動や激しい運動をすると筋肉痛になった経験があると思います

今回は筋肉痛を早く治す方法を紹介させてもらいます!

 

①アイシング~運動直後の炎症反応を抑えるために筋肉を適度に冷やすことは最適です!

       氷で冷やすのがベストで20分くらい冷やしてあげると効果があります

②ストレッチ~運動直後の筋肉は乳酸などの疲労物質などで筋肉が張ります

       ストレッチは血流を改善させて乳酸を押し流す効果があります!

③食事~新しい筋肉を作るには良質なたんぱく質が必要になってきます

    タンパク質だけでなく、ビタミンEもとると炎症を抑えるのにさらに効果が増します!

    ・筋肉にいい食べ物➡サーモン、カツオ、髙野豆腐、卵 

         

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。
*兵庫県にて全12院展開!

お近くの院は下記のURLをクリック^^

。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。

★からだ整骨院 伊丹院

【TEL】072-714-4593【HP】https://karada-seikotu-itami.com/

【ご予約】https://ws.formzu.net/fgen/S42481660/

★あわた整骨院 武庫之荘

【TEL】06-6438-5670【HP】https://awata-seikotu.com/

★あわた整骨院 王子公園院

【TEL】078-855-3218【HP】https://www.awata-ojikouen.com/

★あわた整骨院 新長田院

【TEL】078-641-3699【HP】https://awata-shinnagata.com/

★からだ整骨院 大久保院

【TEL】078-962-4908【HP】https://karada-seikotu-okubo.com/

★からだ整骨院 宝塚院

【TEL】0797-82-1567【HP】https://karada-seikotu-takarazuka.com/

★からだ整骨院 有野院

【TEL】078-587-5385【HP】https://karada-seikotu-arino.com/

★からだ整骨院 安倉院

【TEL】0797-97-2396【HP】https://karada-akura.com/

★からだ整骨院 大蔵谷院

【TEL】078-587-3792【HP】https://karada-okuradani.com/

★からだ整骨院 三木院

【TEL】0794-88-6334【HP】https://karada-miki.com/

★からだ整骨院 阪神尼崎院

【TEL】06-6439-6249【HP】https://karada-amagasaki.com/

★からだ整骨院 加古川院

【TEL】0794-98-1563【HP】https://karada-kakogawa.com/

 

Karada sekkotsuin Itamiin

img1
住所

〒664-0882
兵庫県伊丹市鈴原町8-68

最寄駅

阪急伊丹線「新伊丹駅」から車3分

駐車場

駐車場完備

受付時間
10:00~20:00

※祝日も通常営業しております。

※臨時休業あり

CONTACT

電話でのお問い合わせ

072-714-4593
月~土:10:00~20:00
定休日:日曜日

〒664-0882
兵庫県伊丹市鈴原町8-68

24時間ご予約可能!

からだ接骨院伊丹院公式LINE

TOP