いつもBLOGをご覧いただきありがとうございます(^^♪

１１月もあっという間に終わりが近づき、１２月がやってきますね(*’▽’)

１年の最後ということで、お仕事、プライベート共に忙しい月になると思いますが

最後には、クリスマスやお正月と楽しいイベントが待っているので、頑張っていきましょう(｀・ω・´)ゞ✨

さて、１２月になるとそれより前にあるイベントが…「忘年会」！🍻

職場、お友達と既に予定されていると思います(^^♪

今回は、楽しいお酒の席の後起こる「二日酔い」についてお話していこうと思います(*’▽’)

忘年会の後は新年会もあると思うので、失敗しないように楽しく飲みましょう(^^♪

１．二日酔いとは？

　　そもそも、二日酔いとはどういう状態なのかと言いますと

　　「肝臓の分解機能がアルコールに追い付いていない」状態ですね(´Д｀)

　　肝臓には解毒作用があるのですが、その作用以上のお酒を飲んでしまうと

　　翌日、頭痛や吐き気、アルコールによる胃の荒れが起こると、更に

　　胸やけや胃痛も起こったりします(´・ω・)💦

２．二日酔いしないためには？

　　二日酔いしないためには…単純な話でいくと、あまりお酒を飲まないようにする…となるのですが

　　楽しいお酒の席で、我慢することなんてできないですよね(´Д｀)(笑)

　　ではせめて、お酒を飲むにしても、二日酔いを起こりにくくする方法をお伝えしようかと思います🍻

　①空腹で飲まないこと

　　空腹時にお酒を飲むと、胃が荒れやすくなるので、お酒だけを飲み続けるということはやめておきましょう

　　何か食べながら、ゆっくり飲むといいそうですよ(*’▽’)✨

　　枝豆や、お豆腐には分解力を高める成分が入っているのだとか(^^♪

　　お酒より先に、脂肪分や炭水化物を摂取することにより、アルコールの吸収を抑えることもできます！

　②栄養ドリンク、水分をとる

　　コンビニ、薬局、スーパーどこでも買うことができる栄養ドリンク！

　　お酒を飲む前や後に飲むと、肝臓を活性化してくれる成分が入っているので、解毒作用を高めてくれるので

　　二日酔いになったとしても、回復を早める効果が期待できるのです！

　　また、水分をとることも、飲んでいる最中や後にも重要なことになってきます。

　　アルコールばかりを摂取すると、体内の水分が減り、めまいや疲労感、脱水状態が起こり、そのまま寝てしまったりすると

　　睡眠中に水分が更に失われ、とても危険な状態になります。

　　合間合間に水分を忘れずに摂取してくださいね(*’▽’)

３．それでもなってしまったら…

　　やはり楽しいお酒の席、飲みすぎて二日酔いになってしまったら

　　①汗をかく

　　　汗をかくことにより、代謝を促進し、アルコールの分解を早めることができます！

　　　ぬるいお風呂やサウナでも大丈夫ですが、泥酔したまま入ることは大変危険なのでご注意を！

　　②糖分、水分を摂取する

　　　肝臓がアルコールを分解するには、糖分を利用して行われています。

　　　糖分を摂取することにより、分解効果を高めてくれるというわけですね(*’▽’)

　　　今の季節だと、果物の柿がいいのだとか！

　　　そして水分は、お酒を飲んでいる合間や、後にでも必要となってきます！

　　　忘れずに摂取しましょうね(^^♪

この他にも色々方法はあるのですが、今回のご紹介はここまでにさせていただこうと思います(*’▽’)

楽しさの勢いで翌日後悔しないように、今回のお話しを頭の片隅にでも覚えていただけていたのなら幸いです(^^♪✨

注：決して、飲酒運転をして年末を台無しにしないよう、気をつけて、楽しい年末を迎えましょうね🎄(*´ω`*)🎍

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