夏の水難事故について、、、
いつもご覧いただきありがとうございます(`･ω･´)
お盆休みも始まり、ゆっくり過ごされる方、帰省される方
お子さんが帰省されてバタバタされている方などおられると思いますが
皆さんはいかがお過ごしされているでしょうか？٩( ”ω” )و
もう８月も半分に迫ってきましたね！
夏は、プールや海での水難事故が各地で増える時季でもあります。
今日は、泳いでる最中の、突然のアクシデントへの
対応についてお話させていただきます(^^♪
プール、海、川などで泳いでいる時、急に足が攣った…！
などという事は、みなさんご経験ないでしょうか？
水中での急な激痛に慌ててしまい、
それが原因で溺れてしまうことも少なくはありません…
今回は、そんなアクシデントを避ける、
起こってしまった時の対象法をご紹介させて頂こうと思います(^^♪
なぜ足が攣るのか…ですが、様々な理由があります！
筋肉の疲労、ストレッチ不足、
ミネラルや水分の不足、体温低下による冷え。
などが挙げられます。
まず、起こさないように予防する事が一番ですね！
疲れている時は泳がない、
泳ぐ前には十分なストレッチ、
水分補給などがありますが
特に見落としがちなのが水分補給です。
泳いでいても汗をかいているのですが、
水の中では気が付きにくいですよね💦
スポーツドリンクでしっかりミネラルをとりましょう٩( ”ω” )و
もし、それでも攣ってしまった場合、大事なのは
「慌てない」ことです！
攣ったことに驚いて、パニックになり、溺れてしまうと恐ろしいですよね💦
人は腕だけでも泳いだり、体を横にすることで浮かぶことができますので
慌てず、ゆっくりと水から出てください！
水から出た後は、攣っている部分をゆっくりと伸ばすようにストレッチをします
攣る部位として一番多いのは、ふくらはぎが多いと思いますが
その時は座って、足首を体の方へゆっくりと曲げて
ふくらはぎを伸ばしてください(^^♪
「慌てない」というだけで溺れることを防げると思います(`･ω･´)✨
まだまだ続く夏ですが、楽しい時間を台無しにしないためにも、
安全面にもしっかりと気をつけて遊びましょう٩( ”ω” )و✨
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