いつもご覧いただきありがとうございます(^^♪

６月も今日で終わり、明日から7月！夏がやってきますね！🌞

30℃を超える日も多くなってきて、日射病や熱中症に注意しなければ

ならない季節です…

日が当たる外ではもちろんですが、室温の高い部屋にいても大量の汗をかき

気がつかない内に陥ってしまうこともあります。

大量の発汗により、塩分やミネラルが不足し筋肉がけいれんを起こしたり

水分不足により脱水症状を起こしたりします。

水分をしっかりとる、日陰に入る、首にタオルを巻くなど

熱中症が起こらないようにするのが一番ですが

もし、起こってしまった時は、すぐに対応できるように準備しておくことが大切ですね(^^♪

水分不足と言っても、塩分やミネラルが不足した体には、水だけではなく

スポーツドリンクや経口補水液を飲む必要があります。

どちらも常温で保存できますので、もしもの時に備えていてはどうでしょうか(^^♪

しっかり備えて、楽しい夏を送りましょう(*’▽’)🌞

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