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最近雨が続いて天気が優れないですね！

雨や曇りの日は体の調子が悪い…その不調、天気痛かも！！？

今回は気象痛の対策について紹介させて頂きます！！

①ビタミン、ミネラルを補い脳、神経のバランスを整える

天気痛を改善するためには栄養補給も重要になってきます！

色々ある栄養素の中でも脳や神経を正常に保つビタミンＢ６、不足すると疲労が

溜まりやすくなる亜鉛やマグネシウムが必要になってきます！

食事の中で摂取出来てないと感じる場合はサプリメント等も有効です！

②運動で体温を上げる

運動量が少なくなってしまうと筋ポンプ力が弱まり、末端まで血液が流れなくなってしまいます、

血液が滞ってしまうと冷えや頭痛の原因になってしまいます！

適度な運動で血流を良くし、気象痛を予防しましょう！！