こんにちは！

からだ整骨院伊丹院です☺

今日は「黄砂」についてお伝えいたします🏜

【黄砂ってなに？】

タクラマカン砂漠、ゴビ砂漠、黄土砂漠などの砂漠や

乾燥地帯の砂塵が砂嵐などによって上空に舞い上げられ、

偏西風によって日本に飛んでくる粒子状の砂をいいます。

【身体にかかる影響は？】

乾燥した砂にくっついてくる「ホコリ・ダニ・PM2.5・微生物など」

が身体にアレルギー症状を引き起こしたり悪化させたりします👃💦

また、粒子が小さいため、肺や気管に入り込み

「のどの違和感・咳・たん」などを引き起こすことも🤧

【黄砂対策はどんなことをしたらいい？】

基本的には花粉症対策とそこまで大きく変わりません。

症状がキツい方は是非やってみてください。

〇室内〇

・窓の開け閉め、換気は必要最低限に！

・洗濯物は部屋干しに！

・空気清浄機を常備！

・掃除機を控えて水拭きに！

〇外出時〇

・帽子を被る、髪を束ねるなどして髪の毛にくっ付かない様に！

・ほこりを払いやすい、つるつるした生地の服で！

・メガネやマスクを着用して体内に入らないように！

☆マスクに関しては花粉症用だと粒子が細かく通り抜けてしまうので、

ウイルス対策仕様のものがオススメです✨

〇帰宅時〇

・玄関前でブラシなどでホコリや黄砂を払う

・うがい手洗いをすぐに行う

黄砂や花粉といえば、「いかに入り込ませないか」「除去するか」

といった体の外からの対策に目が向きがちですが

黄砂・花粉対策には、私たちの体の中に備わっている免疫機能も関係しています。

なので、免疫を高める事もアレルギー対策にはとても効果的です👍

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