シンスプリントは、ランニングのような運動時に起こる、すねの骨の痛みのことを指します。

正式には「脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）」と呼ばれています。

シンスプリントは、脛骨（すねの骨）の骨膜に炎症が起きた状態といわれています。

脛骨の内側には、後脛骨筋や長趾屈筋、長母趾屈筋など、足首を底屈させる（つま先を下に向ける）筋肉が付着しています。

おもにスポーツを原因として上記の筋肉が繰り返し収縮し、付着部である脛骨の骨膜を牽引することにより、炎症が起こると考えられています。

圧痛

患部を押すと圧痛がみられます。

シンスプリントでは、脛骨の内側・下方1/3に症状が生じやすいです。

腫脹・熱感

炎症によって患部が腫れたり、触ったときに熱を感じたりする場合があります。

運動時の痛み

ジャンプの着地やランニングの地面を蹴る瞬間など、すねの骨に衝撃がかかるタイミングで痛みが生じます。

基本的には運動開始時の痛みであり、運動を継続していると徐々に症状は緩和していきます。

重症度により、痛みが出るタイミングが異なる場合もあります。

軽度

ウォーミングアップ中に痛むが、動き出すと症状は消失する

中度

ウォーミングアップ中と運動終盤に痛みが出る

重度

運動中は常に痛みが出る

スポーツに支障が出るほどの症状であれば、運動の休止も必要となります。

シンスプリントとの鑑別が必要なケガには、脛骨の疲労骨折が挙げられます。

2つは症状が似ていますが、次の点が異なる場合があります。

痛みの範囲

疲労骨折は骨にヒビが入っている状態のため、痛みが局所的に生じやすくなっています。

一方、シンスプリントは骨膜に炎症が起きた状態であり、5cmほどの広い範囲で痛みがみられます。

片足か両足

疲労骨折は、左右どちらかの足に発症することが多くなっています。

一方のシンスプリントは、両足に出やすいといわれています。

シンスプリントと疲労骨折では、対処の方法が異なる場合があります。

素人での判断は難しいため、すねの痛みが続く場合は、一度医療機関や接骨院・整骨院で検査を受けてみましょう。