いつもブログをご覧いただきありごとうございます(^^♪

今日からトレーニングについてお話しします🌟
トレーニングとはスポーツする人だけではなく、一般の方も生活に取り入れることで怪我の予防にもなります。
痛みがあるない関係なく重要視されるようになっています。Σ（・□・；）

トレーニングには色々種類があるのですが、今日は体幹トレーニングをご紹介します👏
体幹トレーニングは通常の動的トレーニングではなく静的トレーニングです。

ただし、積極的な筋肉肥大は望めないトレーニング方法です。

今後もトレーニングの種類をお伝えして行きますので、みなさん自分に合ったトレーニングを選んで、やってみてくださいね(^^♪

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