こんにちは！

からだ整骨院伊丹院です(*’▽’)

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

いよいよ夏本番がやってきましたね☼

暑い日が続くこの時期

☆疲れが抜けにくい　☆食欲がわかない　☆身体のだるさが続く　…etc

これらの症状が出てくる場合があります。これらはいわゆる「夏バテ」の状態😵🌪

暑さ由来の夏バテの原因は次の様なものがあります

・体内の水分・ミネラル不足　　　　　⇨脱水症状💦

・暑さによる食欲の低下　　　　　　　⇨栄養不足💦

・暑さとエアコンによる冷えの繰り返し⇨自律神経の乱れ💦

夏バテしにくい身体になるには、日頃の生活習慣を整えることが大切です✊

①こまめな水分補給をする

②温度差・身体の冷やし過ぎに注意

　エアコンの風が直接当たらないようにして、寒さを感じたら衣類やひざかけ等で調節すると◎

③しっかり睡眠をとる

　温度差や冷えすぎによる自律神経の乱れを整えるため

④1日3食、バランス良い食事を摂る

本格的な暑さが続くこれからの時期！

夏バテ対策をしっかり行って、元気に今年の夏を乗り切りましょう😎✨

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