今年もやってきました、花粉の季節！！

暖かくなるのは嬉しいですが、

毎年花粉症でお悩みの方も多いのではないでしょうか👃💦

そんな今日は、普段の食事でできる花粉症対策について！

実は、食事により腸内環境を整える事で、免疫機能が正常に働き、

花粉症に有効！と言われているんです👍

腸には免疫に関わる細胞、体に害を及ぼす侵入者（病原細菌など）と戦う抗体などが60％以上も集まっているため、

腸内環境を整えると、免疫機能が正常化する（免疫の過剰反応が起こりにくくなる）ため、花粉症の症状緩和に繋がるのです☺

🌸免疫を高める成分🌸

①乳酸菌　　➡　免疫の過剰反応を抑制してくれる・腸内細菌のバランスを整えてくれる

②ビタミンD ➡　免疫の機能を整えて、花粉症のような過剰反応が起こらない様にしてくれる

③水溶性食物繊維　➡　腸内環境を整える善玉菌のエサ！

🥬オススメしたい食べ物🥬

①ヨーグルト

②干しシイタケ・シラス。イワシ・スモークサーモン等

③わかめ・ひじきなどの海藻類

☆アレルギー症状を緩和する成分はカカオポリフェノール！

なので、チョコレートやれんこんもオススメです👍

毎日少しずつ、続けて食べると症状緩和が期待できるといわれているので、

腸内環境を整えて花粉症に負けない身体を作っていきましょう！

また、当院では鍼灸治療で花粉症への治療も行っていますので、

気になった方はお近くのスタッフまでお声がけ下さい(*^^*)

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★からだ整骨院　伊丹院

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