皆さんこんにちは！

からだ整骨院伊丹院です☺

冷房をかけた中で過ごす日が多いこの季節。

・職場の冷房が効きすぎて体がつらい💦

・家族と設定温度が合わなくて寒い💦

我慢して過ごすと体調を崩して冷房病になってしまう可能性が…！

なので今日は、冷房病と自分でできる対策についてご紹介👍

〇冷房病の症状〇

・風邪に似た症状　

→空気の乾燥により鼻やのどの粘膜にホコリやウイルス等がくっ付きやすくなり、夏風邪を引くことも🤧

・血行不良

→室内で同じ姿勢をとり続ける事が多い人は、血行不良になりやすいです。そこに、エアコンによる冷えが加わると、血行不良が更に悪化。血管や筋肉がかたくなるため、肩こりや頭痛、腰痛など、さまざまな症状に繋がることも😱

・生理不順、生理痛の悪化

→血の巡りが悪くなることで、引き起こされます。冷えがもとで卵巣機能が低下し、子宮の収縮が強くなって、いつもよりも痛みが増してしまう事も😰

・全身の不調

→体のだるさがいつまでも抜けない、疲れやすくなる、夜よく眠れないという症状が見られます。

内臓が冷えることで、消化不良や下痢、便秘などの胃腸症状が強く出る人も😭

〇対策〇

3つの首「首・手首・足首」を温めましょう！

なんといっても身体を冷やさない！

体から熱が逃げないように、全身を常に温かい状態に維持することが大事です。

首・手首・足首には太い血管が通っているため、この3点を重点的に温める事で効率的に全身を温める事ができます。

☆気軽にできるオススメの対策☆

・羽織りもの・ひざ掛け・カイロを常備・薄めの腹巻

・軽い運動やマッサージ・マスクで保湿保温・暖かい飲み物を摂る・湯舟につかる