両足を揃えて立った際、両膝の間に隙間ができる足のことをO脚といいます。

正面からみると、膝の形がアルファベットのＯ字状になることが特徴です。

はっきりとした規定はありませんが、左右の膝の間に指2本以上の隙間があると、O脚といえるでしょう。

両膝を揃えて立った際、左右の内くるぶしが離れてつかない足の形をX脚といいます。

前からみると、足がX字状になることが特徴です。

O脚とＸ脚の割合をみた場合、日本人には「O脚」が多いといわれています。

膝上はＸ脚、膝下はO脚になっている足のことを「XO脚」と呼ぶ場合があります。

正面から立ち姿をみた際、左右の膝は引っ付くものの、ふくらはぎの間には隙間ができることが特徴です。

O脚やＸ脚自体に何か問題があるわけではありません。

しかし、足の湾曲をそのままにしていると、将来的に次のような不調を招く可能性があります。

膝の痛み

O脚、Ｘ脚は、膝の内側もしくは外側に荷重が偏る状態になります。

負担の積み重ねで関節周辺の軟骨がすり減ったり、筋肉に疲労が溜まったりすることにより、膝の痛みにつながるケースがあります。

足底筋膜炎

O脚・Ｘ脚の方は、足のゆがみから重心が偏り、足裏の一部に負担をかけてしまいやすくなっています。

それにより、足裏の指の付け根からかかとの骨にかけて付着している足底筋膜に傷がつき、炎症を起こした「足底筋膜炎」を発症する可能性があります。

外反母趾

O脚・Ｘ脚は足裏にかかる荷重が偏ることで、足底を支える筋力が低下しやすいといわれています。

骨格を支える筋力が弱くなってしまうため、O脚・Ｘ脚から足の親指が小指側に曲がってしまう「外反母趾」を引き起こす場合があります。

生後間もなくの頃は、生理的にO脚になっています。

歩行の開始とともに徐々にＸ脚になり、7歳前後には大人の足の形になるといわれています。

しかし、7歳以降もO脚やＸ脚の傾向が強い場合は、ブラウント病やくる病など発育異常が疑われます。

また、大人の場合は、リウマチによる関節破壊でO脚になる方もいらっしゃいます。

心当たりのない関節の痛みや腫れ、変形などがみられる際は一度医療機関に相談して、適切な処置を受けるようにしてください。