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風邪対策!!

いつもご覧いただき、ありがとうございます(^^♪

 

最近、風邪やインフルエンザが流行っていますね💦

そこで今日は対策をご紹介します!!

 

① 予防接種

予防接種をしたとしても、かかってしまう事もありますが

重症化を防げるので、高齢者の方や小さいお子様は

できるだけ打っていた方が良いと思います!

② 手洗い

よく手洗いうがいと言われますが、うがいより

手洗いをしっかりしましょう!

うがいは実は効果があんまりないので水分補給を

しっかりしてのどを乾燥させないようにしましょう!

③ アルコール消毒

ノロウイルスには効果は少ないですが

インフルエンザには、効果があるので

ショッピングモールなど大きい施設や人混みの中に

行くとき、食事前、トイレの後などは

手などしっかりアルコール消毒をしましょう!

④ 睡眠の質を上げる

風邪を一番引きやすいタイミングは実は睡眠中なんです!

睡眠中はどうしても免疫力が落ちてしまうので

加湿器などをつけて寝たり、マスク着用、布団乾燥機などで

ハウスダストを減らす、などをして質をあげていきましょう!

 

基本的な事ですが、予防をしっかりして

風邪を引きにくい環境を作っていきましょうね(*_*)✨

 

 

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