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ストレッチについて😄👍

 

 

 

いつもブログをご覧いただきありがとうございます✨

 

 

今日はストレッチについてお話しします。
ストレッチとはスポーツする人だけではなく、

一般の方も生活に取り入れることで怪我の予防にもなります。
痛みがあるない関係なく重要視されるようになっています。

ストレッチには色々種類があるのですが、

今日はバリスティックストレッチをご紹介します。
バリスティックストレッチはみなさんが

普段からやっている柔軟体操のことです。
反動をつけて筋肉を伸ばす方法です。
最近では怪我に繋がる恐れがあると

あまり取り入れられなくなってきたストレッチ方法です。

今後もストレッチの種類をお伝えして行きますので、

みなさん自分に合ったストレッチを選んで、やってみてくださいね👏

 

 

 

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