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冷え性の改善方法

冷え性の改善方法

電話番号兵庫県伊丹市鈴原町8-68

冷え性の改善方法

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!!

 

 

夏も終わり最近は肌寒くなってきましたね!!

そんな時に現れる身体の不調としては冷え性です!

今回は冷え性の改善方法を紹介させて頂きます!!

 

 

①運動をする

体の熱を生成してるのは筋肉になるので、冷え性を改善する為には運動は必要不可欠です!

特に冷え性に効果的な運動としては下半身のトレーニングです!ウォーキングや階段の昇降運動でも

十分なので是非お家でやってみて下さいね!

②全身入浴

冷え性の方は毎日しっかりと湯舟につかる必要があります!

浸かり方もポイントがあり、水温を41~42℃に設定して5分程、浸かるのがベストになります!

5分以上浸かってしまうと、逆に冷えがキツくなる可能性があるので気を付けましょう!

 

様々な、改善方法がございますが

こちらの、2つがおすすめです👏

 

 

 

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